Les fêtes de fin d’année sont synonymes de convivialité, de plaisir… et parfois d’excès. Beaucoup redoutent cette période : peur de « gâcher » leurs efforts, peur de grossir, ou encore culpabilité après les repas de famille. Mais est-il vraiment...

Vous arrive-t-il d’ouvrir un paquet de gâteaux et de réaliser, après coup, que vous n’aviez pas vraiment faim ? Beaucoup de personnes confondent la faim physique et la faim émotionnelle. Pourtant...

On entend souvent : « Si tu veux vraiment maigrir, tu n’as qu’à te contrôler. » Comme si le poids n’était qu’une affaire de discipline. Pourtant, la réalité est tout autre. Combien de personnes se battent chaque jour contre leur corps, avec force régimes et restrictions, sans résultat durable ? Peut-être que le problème n’est pas dans la volonté, mais dans...