Les fêtes de fin d’année sont synonymes de convivialité, de plaisir… et parfois d’excès. Beaucoup redoutent cette période : peur de « gâcher » leurs efforts, peur de grossir, ou encore culpabilité après les repas de famille. Mais est-il vraiment...

Vous avez déjà vécu cette frustration : après des semaines d’efforts, la balance affiche enfin un chiffre plus bas… mais quelques mois plus tard, les kilos sont revenus. Parfois même avec un petit bonus. C’est ce qu’on appelle...