Pourquoi je reprends toujours du poids après un régime ?

Vous avez déjà vécu cette frustration : après des semaines d’efforts, la balance affiche enfin un chiffre plus bas… mais quelques mois plus tard, les kilos sont revenus. Parfois même avec un petit bonus. C’est ce qu’on appelle l’effet yo-yo. Mais pourquoi le corps réagit-il ainsi ?

• ⚖️ Le corps n’aime pas les privations

Quand vous suivez un régime restrictif, votre organisme reçoit un signal d’alarme : il croit qu’il traverse une période de famine.

• Le métabolisme ralentit pour économiser de l’énergie.

• Le corps stocke davantage dès que les calories augmentent un peu.

• La sensation de faim devient plus forte, car le cerveau cherche à compenser ce qu’il perçoit comme un danger.

  
  

Résultat : dès que le régime s’arrête, le corps reprend rapidement le poids perdu, parfois même plus qu’avant.

• 💔 L’impact émotionnel des régimes

Au-delà du corps, les régimes pèsent aussi sur le mental.

• Ils génèrent frustration et culpabilité.

• Ils coupent la connexion avec les signaux naturels de faim et de satiété.

• Ils entretiennent une guerre intérieure : manger devient un combat, et non plus un plaisir.

  
  

Ce stress émotionnel alimente encore plus l’effet yo-yo, car beaucoup finissent par compenser les privations par des excès.

• 🌀 Comment sortir du cercle infernal ?

La clé n’est pas de trouver “le bon régime”, mais de changer de regard sur l’alimentation et sur soi-même.

• Réapprendre à écouter son corps : manger quand on a faim, s’arrêter quand on est rassasié.

• Accueillir ses émotions autrement : ne plus chercher systématiquement du réconfort dans la nourriture.

• Retrouver la confiance en soi : se libérer de la culpabilité liée à chaque repas.

  
  

• 🌿 Et le rôle de l’hypnose ?

L’hypnose est un outil puissant pour sortir du cercle yo-yo. Elle agit là où les régimes échouent : dans l’inconscient.

• Elle permet de modifier la relation à la nourriture.

• Elle aide à apaiser les compulsions et la faim émotionnelle.

• Elle renforce la capacité à écouter ses besoins réels, et non à suivre des interdits rigides.

  
  

En travaillant à ce niveau, la perte de poids redevient naturelle, progressive, et surtout durable.

• 🌸 Conclusion

Reprendre du poids après un régime n’est pas une preuve d’échec personnel : c’est le signe que votre corps et vos émotions réclament une autre approche.

Sortir de l’effet yo-yo, c’est choisir de se réconcilier avec soi-même plutôt que de lutter en permanence.

• ✨ Et maintenant ?

Vous avez envie d’aller plus loin et de sortir définitivement de ce cercle yo-yo ?

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